Tips perut sensitif

Malam ni saya nak share dengan anda semua tentang perut sensitif ni..hmm…memang kena jaga betol2 perut kita ni. Nabi Muhammad s.a.w tak pernah sakit perut pon..kita ni sampai tak terkira sakit perut. Kan? hehe… ni saya amik dari majalah mingguan wanita.


 
Bagi anda yang mempunyai perut sensitif, tentunya anda tidak bebas untuk makan sembarangan. Sebelum sistem pencernaan anda terganggu, sebaiknya anda kenali beberapa fakta dan tip untuk pola makan sihat bagi perut sensitif anda. 

Ikuti panduan berikut:
1) Makan dalam kuantiti yang kecil akan membantu anda menurunkan risiko kekejangan pada bahagian bawah esophageal sphincter yang berfungsi untuk mendorong makanan sampai ke perut.
2) Kalau amik makanan dalam kuantiti yang besar, ia boleh membuatkan kita sakit perut. ni sebabnya kalau ambil makanan dengan kuantiti banyak, esophageal sphincter akan penuh dan membuat makanan kembali ke bahagian atas perut.
3) Sebaiknya, HINDARI makanan di antara 2 atau 3 jam sebelum tidur. Berbaring dalam keadaan perut penuh juga akan mengakibatkan makanan terdorong untuk kembali ke bahagian esophageal sphincter.
4) Diet kaya serat akan melancarkan pencernaan dan mencegah berlakunya sembelit. contoh makanan berserat: beras merah, gandum, buah, sayur, soya, dan sebagainya.
5) Amalkan minum AIR PUTIH. Air putih boleh membantu mendorong sisa makanan di dalam perut dibawa dengan lancar ke sistem pembuangan serta melancarkan buang air besar. 
6) Gemar mengambil makanan berlemak merupakan salah satu cara  yang boleh merosakkan sistem pencernaan. Ni sebabnya makanan berlemak yang banyak akan membuat perut bekerja lebih keras untuk mencerna. Haaa..sebab tu la kena kurangkan amik makanan berlemak ni ye macam kerepek, burger, kentang goreng (fries-ni ramai orang suka ni), serta daging berlemak.
7) Kurangkan makan pedas boleh selesaikan masalah perut sensitif. Makanan pedas biasanya akan menyebabkan rasa mulas yang berlebihan, apatah lagi mereka yang memiliki perut sensitif.

________________________

Hmm..tu dia…dalam shaklee kita ada  ESP dan vitalea untuk perut yang sensitif.




Bagaimana dengan anda? Nak cuba Shaklee? Boleh hubungi saya di zahirahhafizan@gmail.com atau sms/whatsupp 0139422527 untuk sebarang pertanyaan:) 

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge